Можно Ли Есть После 6?

1417974810_after6-dietОчередное заблуждение – «после 6 есть нельзя!». После 6 есть можно и нужно!

Многие считают, что если не есть после 6, то не только похудеют, но и смогут таким образом всю жизнь держать себя в форме. К сожалению, это всё миф. Придерживаясь подобного образа жизни можно поспособствовать набору веса.

Между ужином и завтраком должно проходить не более 10-12 часов. Если же проходит больше времени, то организм это воспринимает, как сигнал и начинает запасаться жиром. Со временем, после столь длительных перерывов в приёме пищи, организм привыкает находиться постоянно в режиме запаса жиром, что приведет к медленному, но постоянному набору веса. Также замедляется постепенно обмен веществ.

Главное, что необходимо учитывать, это не во сколько ужинать, а что ужинать. Ночью обмен веществ замедляется, т.к. снижается активность. Поэтому не стоит на ужин употреблять углеводы и фрукты. Эти продукты можно заменить спирулиной. Это уникальный состав, который насыщает организм витаминами и утоляет чувство голода. Уже ни один человек, который Покупал тут спирулину, добился правильного и рационального питания!

Например, в 6 можно поужинать творогом, птицей, белком, а через пару часов выпить обезжиренный кефир, либо скушать творог.

Примерное меню для лёгкого ужина: кусочек рыбы(отварной, на пару, запеченной), немного овощей(без крахмала); брокколи на пару, немного отварной курицы или рыбы; порция тушеной рыбы со свежими и небольшим количеством цельнозерновых макарон; нежирный стейк, бокал вина; мясо на гриле, овощной салатик; тушеное мясо, квашеная капуста без масла; овощное рагу; куриные грудки с соусом; рыбные котлеты, овощной салат; фаршированные кабачки; курица запечённая, салат из моркови и чеснока; карп с рисом и овощами.

This article was written by admin